Stres Nedir?
Stresin Belirtileri
Stres Kaynakları
İş Ortamından Kaynaklanan stres kaynakları
Görevin karmaşıklığı
Görevde Bağımsızlık
Rol çatışması
Rol belirsizliği
Kötü çalışma koşulları
Vardiyalı çalışma
Uzun çalışma saatleri
Sürekli seyahat
Tehlikeli ve riskli işler
İş yükü fazlalığı-azlığı
Kariyer
Stresin Olumlu Etkileri
Olumsuz Stres
Kişilik özelliklerinin stres üzerindeki etkileri
Kişisel Stres Yönetimi
Stresle başa çıkma yöntemleri
Kontrol Edilebilir Durumlarda Kullanılabilecek Yöntemler
Kontrol Edilemeyen Durumlarda Kullanılabilecek Yöntemler
Bilişsel yöntemler
Stresin Neden Olduğu Olumsuzluklar
Stresle Başa Çıkmakta Zorlaştırıcı Düşünce Biçimleri / Zihinsel Çarpıtmalar
Stresle Başa Çıkma Yolları
UYGULAMA
Derinlemesine Gevşeme Egzersizi OH Kartlarıyla Kendinizi Anlatın Isınma oyunları
EĞİTİM SÜRESİ
4 Saat
Eğitmen
Yılmaz GÜRKAN - Psikolog - İK müdürü
